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Se remettre en couple avec son ex après une rupture

Se remettre en couple avec son ex après une rupture
 
Pourquoi les ruptures sont-elles si douloureuses ?
 
Une rupture est l’une des expériences les plus stressantes et les plus émotionnelles de la vie. Quelle que soit la raison de la rupture – que vous l’ayez voulue ou non – la rupture d’une relation bouleverse votre monde et déclenche toutes sortes d’émotions douloureuses et troublantes.
 
Même lorsqu’une relation n’est plus harmonieuse, une rupture est insoutenable car elle représente la perte, non seulement d’un idéal amoureux, mais aussi des rêves et des engagements. Les relations romantiques commencent toujours sur une note d’excitation et d’espoir pour l’avenir. Lorsqu’une relation échoue, on rentre de plein fouet dans un chagrin profond.
 
Une rupture projette en territoire inconnu. Tout est bouleversé : votre routine et vos responsabilités, votre maison, vos relations avec votre famille et vos amis, et même votre identité. Une rupture apporte de même une incertitude quant à l’avenir. Que sera la vie sans votre partenaire ? Trouverez-vous quelqu’un d’autre ? Vous retrouverez-vous seul ? Ces inconnues peuvent souvent sembler pires que d’être dans une relation malheureuse.
 
Cette douleur, cette perturbation et cette incertitude font que se remettre d’une rupture est complexe. Cependant, il est important de vous rappeler sans cesse que vous pouvez et que vous allez traverser cette expérience et même aller de l’avant avec un sentiment renouvelé d’espoir et d’optimisme.
 
Faire face à une rupture ou à un divorce
 
Reconnaître qu’il est normal d’avoir des sentiments négatifs. Il est normal de se sentir triste, en colère, épuisé, frustré et confus. Vous pouvez aussi sentir anxieux face à l’avenir. Acceptez que de telles réactions s’atténuent avec le temps. Accordez-vous une pause en vous donnant la permission de vous sentir et de fonctionner à un niveau moins qu’optimal pendant un certain temps. Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d’être aussi productif au travail ou de vous occuper des autres exactement comme vous en avez l’habitude. Personne n’est un surhomme ou une superwoman ; prenez le temps de guérir, de vous rassembler et de vous ressourcer.
 
Ne traversez pas cette épreuve seul, partager vos sentiments avec vos amis et votre famille. Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien où vous pourrez parler à d’autres personnes se trouvant dans des situations similaires. S’isoler augmente le niveau de stress, réduit la concentration et nuit au travail, à vos relations et à votre santé en général. N’ayez pas peur d’obtenir de l’aide extérieure si vous en avez besoin.
 
Conseils pour faire son deuil après une rupture
 
Ne combattez pas vos sentiments – Il est normal d’avoir beaucoup de hauts et de bas, et de ressentir de nombreuses émotions contradictoires, notamment la colère, le ressentiment, la tristesse, le soulagement, la peur et la confusion. Il est important d’identifier et de reconnaître ces sentiments. Bien que ces émotions soient existantes, essayer de les supprimer ou de les ignorer ne fera que prolonger le processus de deuil.
 
Parlez de ce que vous ressentez, de vos sentiments avec d’autres personnes. Le fait de savoir que les autres sont conscients de vos émotions vous permettra de vous sentir moins seul face à votre douleur et vous aidera à guérir. Écrire dans un journal peut également être un exutoire utile pour vos sentiments.
 
N’oubliez pas que l’objectif final est de passer à autre chose – Exprimer vos sentiments vous libérera d’une certaine manière, mais il est important de ne pas s’attarder sur les sentiments négatifs ou de trop analyser la situation. S’enliser dans des sentiments blessants comme le blâme, la colère et le ressentiment vous privera d’une énergie précieuse et vous empêchera de guérir et d’aller de l’avant.
 
Rappelez-vous que vous avez encore un avenir avec une autre personne. Lorsque vous vous engagez, vous créez de nombreux espoirs et rêves pour une vie commune. Après une rupture, il est difficile de laisser partir ces aspirations. Alors que vous pleurez la perte de l’avenir que vous aviez envisagé, soyez encouragé par le fait que de nouveaux espoirs et rêves finiront par remplacer les anciens.
 
Connaissez la différence entre une réaction normale à une rupture et une dépression : Une rupture peut être paralysant, mais après un certain temps, la tristesse commence à se dissiper. Jour après jour, et petit à petit, le moral revient avec l’envie de faire des rencontres.
 
Entrez en contact direct avec des amis en qui vous avez confiance. Les personnes qui ont vécu des ruptures peuvent vous conseiller et vous soutenir. De nouveaux contacts sont également un excellent moyen de soulager le stress d’une rupture et de retrouver l’équilibre dans votre vie.
 
Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent, vous apprécient et vous donnent de l’énergie. Choisissez judicieusement les personnes à qui vous voulez vous adresser. Entourez-vous de personnes qui sont positives et qui vous écoutent vraiment. Il est important que vous vous sentiez libre d’être honnête sur ce que vous vivez, sans craindre d’être jugé, critiqué ou de vous faire dire quoi faire.
 
Dès lors, rempli d’énergies positives, vous aimanterez un nouvel amour.
 
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