Se reconstruire après une rupture homme

La fin n’est que le début ! Vous avez tapé sur google « Se reconstruire après une rupture homme » ? Vous trouverez ici du soutien pour relancer votre vie amoureuse !

Le monde qui, jusqu’à une minute auparavant, nous semblait familier, connu, connu ; un monde dans lequel nous savions comment nous déplacer, probablement avec conviction et précision ; avec des buts et des objectifs définis, avec des moyens clairs que nous savions utiliser ; soudain, il nous semblait incertain, incertain, menaçant.

La terre sous nos pieds disparaît, tout autour de nous est vide, sombre. Et l’obscurité est connue, elle est effrayante. Nous nous trouvons dans un pays étranger, entourés d’étrangers, la familiarité du moment précédent s’est désintégrée, détruite, brisée.

Nous nous sentons perdus, sans patrie. Perdu, angoissé, anxieux. Le vide s’ouvre sous nos pieds et autour de nous. Rien de plus concret à l’intérieur et à l’extérieur de nous que cette fin immédiate, où est la beauté supposée d’un nouveau départ ? La fin n’est que le début ! Vous avez tapé sur google « Se reconstruire après une rupture homme » ? Vous trouverez ici du soutien pour relancer votre vie amoureuse ! Est-il possible que la rupture d’une relation provoque des émotions aussi fortes ?

Quelle est la meilleure façon de la gérer et de la vivre pour vraiment recommencer ? Après tout, comme le disait Lao Tze, « Ce que la chenille appelle la fin du monde, le reste du monde l’appelle un papillon ».

Le deuil : un traitement par étapes

Chacun de nous vit et affronte la fin d’une histoire différemment. De là commence sûrement une phase d’élaboration du deuil, de la perte et de la séparation. Il est important de dire qu’il n’y a pas de moment précis d’élaboration, il n’y a pas d’expiration du temps. Il n’y a que des passages et des saisons du cœur à traverser pour arriver à ce qui se trouve au-delà du point de deuil dans lequel nous nous trouvons initialement.

Après tout, perdre une personne, ce n’est pas seulement perdre ce qui était en dehors de nous, c’est aussi perdre une partie de nous. Et c’est peut-être le plus grand défi d’une séparation.

Le chemin qui mène au nouveau départ part d’un état de déni, de rejet de l’abandon : notre esprit nous défend contre ce qui s’est passé, contre le concret drastique et douloureux de la réalité. La fin n’est que le début ! Vous avez tapé sur google « Se reconstruire après une rupture homme » ? Vous trouverez ici du soutien pour relancer votre vie amoureuse ! Notre esprit ne semble pas croire que ces lieux que nous avons autrefois habités avec notre proche, sont maintenant un scénario que nous ne pouvons plus partager, les attentes et les projets effacés comme la craie sur le tableau noir, couchés avec le dernier soleil derrière la ligne d’horizon.

Pouvez-vous surmonter l’abandon ?

Cette première phase, comme déjà mentionné, a une durée variable pour chaque personne. Elle peut durer quelques jours, le temps de réaliser que la vie continue, et c’est alors que la colère se manifeste. La fin n’est que le début ! Vous avez tapé sur google « Se reconstruire après une rupture homme » ? Vous trouverez ici du soutien pour relancer votre vie amoureuse ! Nous pouvons nous sentir à nouveau énergiques dans cette phase, mais c’est une énergie qui provient d’un sentiment d’abandon, si sombre et menaçant.

Il arrive parfois de diriger cette colère vers tout et tous, vers le bonheur des autres, vers les étrangers. Parfois, au contraire, envers l’être aimé qui nous a abandonnés. Dans ce sens, un sentiment de culpabilité peut également émerger, en raison de l’ambivalence des sentiments ressentis envers l’être aimé.

Parfois, au contraire, les destinataires de cette colère sont nous, nous nous reprochons de ne pas pouvoir écouter, de ne pas pouvoir comprendre. La fin n’est que le début ! Vous avez tapé sur google « Se reconstruire après une rupture homme » ? Vous trouverez ici du soutien pour relancer votre vie amoureuse ! Parfois, nous courons après la personne qui nous a quittés, pour lui montrer en combien de morceaux notre cœur a été brisé : non seulement ce n’est pas une solution, mais cela devient extrêmement dysfonctionnel car cela a pour effet de l’éloigner encore plus de nous.

Nous oublions que nous mettons souvent dans l’autre ce que nous aurions aimé voir. Il est sain, à ce stade, pour notre rétablissement, d’essayer de nettoyer cette colère : l’écriture est un excellent moyen d’y parvenir.

L’étape suivante est la négociation de plaidoyer : nous nous rappelons opportunément le « si seulement… », le « et si… », pour compenser nos propres défauts et ceux des autres. Ce que nous aurions pu faire et comment nous aurions pu nous racheter pour éviter que les choses ne se passent comme prévu.

Cette phase nous aide à reprendre notre vie et la responsabilité de nos choix et de nos actions, mais en même temps elle nous ramène encore dans le passé, dans le temps, pour réparer un amour qui en réalité est déjà terminé. Dans cette phase, le passé nous lie à lui-même dans l’illusion de pouvoir le changer, mais combien il est logique que le passé ne puisse être changé.

Il y a aussi le moment de la douleur, dans cet état nous semblons souvent regarder les décombres de notre histoire comme une splendeur désastreuse. A ce stade, nous pouvons entraîner nos cœurs à gérer la douleur, la douleur ne guérit pas, la douleur se décante. Dans ce passage, la seule chose que nous pouvons faire est généralement de repartir de nous, dans la confusion du désert, dans ce désert, terre aride, sèche, sèche qui ne nous réchauffe pas, ni ne nous excite doucement, la seule possibilité constructive est de repartir de nous-mêmes.

Si rien autour de nous ne semble avoir de sens, le seul sens que nous pouvons trouver est nous, le seul sens est notre désir. Dans ce passage, nous évitons souvent de penser à elle/il ou à ce que nous étions ensemble, mais le fait d’éviter les lieux où nous avions l’habitude de nous retrouver, ainsi que les choses que nous faisions ensemble et les gens que nous voyions, a pour seul effet de nous maintenir en contact avec la personne absente. Ce n’est pas seulement le temps, c’est ce qui se passe à cette époque : c’est la façon dont nous ressentons la douleur. C’est la douleur elle-même, la médecine : « La seule façon de s’en sortir, c’est de la traverser »

La dernière étape est l’acceptation, caractérisée par l’intégration à notre vie, de ce qui n’est plus sombre mais éclairé et connu par le même chemin. Nous nous réapproprions nos ressources, nous en découvrons de nouvelles entre-temps, nous sommes ouverts à de nouvelles expériences et à des sensations agréables qui accompagneront celles qui sont douloureuses jusqu’à ce qu’elles soient remplacées.

Le deuil : si notre force seule ne suffit pas

Cet ensemble de réactions émotionnelles, bien sûr, ne nous domine pas totalement à notre goût et à notre convenance. Il arrive parfois qu’elle se bloque dans certaines de nos phases et sur le plan physique, c’est-à-dire qu’elle peut provoquer des réactions telles que : insomnie, perte d’appétit, maux de tête, nausées, situations d’abus de substances (par exemple, acloès, cigarettes, etc.) et même de médicaments. Sur le plan psychologique, en revanche, des crises de pleurs soudaines, de la fatigue et de la confusion mentale, de la colère, du ressentiment, de la culpabilité, de la dépression et de l’apathie peuvent survenir.

Il est évident que lorsque nos ressources personnelles et celles de notre entourage ne sont pas suffisantes, il convient de demander une aide psychologique, en particulier lorsque l’on ressent une incapacité à se concentrer ou à travailler, un désintérêt pour tout, un repli sur soi, une perte d’estime de soi, une culpabilité injustifiée, des pensées d’auto-évaluation, une vision pessimiste de l’avenir, une perte d’intérêt pour les études ou le travail, une perte d’intérêt pour la vie, une incapacité à prendre des initiatives, un manque de planification, un sentiment de solitude et d’abandon.

Appelez-nous et avançons dans votre vie amoureuse !